日々の食事が「運命」や「気の流れ」に関わっているとしたら……？ そんな壮大な視点から食を捉えていたのが、陰陽道（おんみょうどう）の世界です。

 

現代でいう「バランスの良い食生活」とはちょっと違って、陰陽道では「食べ方＝心身の整え方」。このページでは、そんな陰陽道における食事の考え方について、わかりやすく解説していきます！

 

 

肉や匂いはNG！？物忌み期間の食制限

陰陽道において、物忌みや斎戒の期間中は、食べるものにも厳しいルールがありました。

 

• 肉類・魚類の制限（特に四足動物の肉は禁止）
• にんにく・ねぎ・香辛料などの強い匂いもNG
• 淡泊な野菜・穀類中心の食事へ切り替え

 

これは「肉＝陽の気が強すぎて、心身が乱れる」とされたため。陰陽のバランスを保つことが何より大切だったんです。

 

食材にも陰陽五行の分類があった

陰陽道では、食材も五行＝木・火・土・金・水に分類され、それぞれの陰陽・寒熱・乾湿の属性を意識して食べ分けていました。

 

たとえば……

 

• 冷やす食材（陰）：きゅうり、豆腐、緑茶
• 温める食材（陽）：生姜、ねぎ、羊肉

 

こうした考え方は、現在の中医学（漢方）や薬膳料理にも通じています。

 

季節や体調に合わせて食を調整するスタイルは、まさに“調和の医学”といえますね。

 

「吉日には食べて、凶日には慎む」

食事のタイミングにも、陰陽道の考えが深く関わっていました。

 

暦に記された吉日・凶日や天象の動きに合わせて、以下のような制限が行われていたんです。

 

• 朔日（ついたち）や満月前後は食を慎む
• 特定の時刻（赤口など）は食を避ける
• 祭祀前には小斎・大斎に分けて食事制限

 

このように、「何を食べるか」だけでなく、「いつ、どんな状態で食べるか」にまで注意が払われていました。

 

腹八分目も陰陽道の知恵だった

よく言われる「腹八分目」も、実は陰陽道の思想とリンクしているんです。

 

満腹になると陽の気が過剰になり、陰陽のバランスが崩れるとされ、常に“足りないくらい”をよしとするのが賢者の養生法。

 

この発想は、後の日本文化にも根づいて、

 

「控えめ＝美徳」

 

という考えにつながっていったとも言われています。

 

食事も祭祀も一体だった

陰陽道の食事観は、ただの健康管理ではありません。暦法や呪術と連動した儀礼的実践でもありました。

 

• 神事や祈願前の「食の清め」
• 占い・方違えの前の食制限
• 災厄時の節制食による祓い

 

つまり食は、「身体を整える」だけでなく、「場を清める」「神に近づく」ための重要な手段だったんですね。